தாய் சீயின் அற்புத பலன்கள்

தாய் சீ பயில்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

தாய் சீ பயில்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் பலவும் ஆய்வுகளின் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன. தாய் சீ பயிற்சியின் முக்கிய பலன்களில் சில:

• உடலின் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
• உடல், மன ஒருங்கிணைப்பை செழுமைப்படுத்துகிறது.
• உடலின் நோய் எதிர்ப்புத் திறனை வளர்க்கிறது.
• நினைவாற்றலை வளர்க்கிறது; குறிப்பாக, வயது மூத்தவர்களுக்கு ஏற்படக் கூடிய நினைவாற்றல் குறைவைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
• அதிக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
• இருதய நலனை மேம்படுத்துகிறது.
• அதிக உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவது ஆய்வு மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மத்திய வயதுடையவர்கள் மற்றும் வயது முதிர்ந்தவர்களின் மத்தியப் பகுதியிலுள்ள அதிக தசையைக் குறைப்பதாக ஆய்வு மூலம் நிரூபணமாகியுள்ளது.
• உடலின் நெகிழ்வுத்தன்மை மேம்படுகிறது.
• மூட்டழற்சியினால் உண்டாகும் வலியைப் போக்க உதவுவதாய் ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபணமாகியுள்ளது.
• தசைகள் வலுவாகின்றன.
• உடல் சோர்வைப் போக்குகிறது.
• ஆரோக்கியமான உறக்கத்தைப் பெற உதவுவதாக ஆய்வு அறிவிக்கிறது.
• கால்களை வலுவாக்குகிறது.
• எலும்புகளைப் பலப்படுத்துகிறது.
• வயதில் மூத்தவர்கள் தொடர்ந்து தாய் சீயைப் பயில்வதால், கீழே விழுதல், எலும்பு முறிதல் ஆகியவை பெருமளவில் தவிர்க்கப்படுவதாய் ஆய்வு மூலம் தெரிய வந்துள்ளது. பார்கின்சன்ஸ் நோய் உள்ளவர்கள் தாய் சீயைப் பயில்வதால் கீழே விழும் ஆபத்து குறைவதாக ஆய்வு மூலம் நிரூபணமாகியுள்ளது.
• தன்னம்பிக்கையை வளர்க்கிறது.
• மன ஒருங்கிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது
• மன அழுத்தம் எனப்படும் உணர்வுகளின் அழுத்தத்தைப் போக்குவது ஆய்வு மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.