Our lungs connect us with the universe. Every cell in our body needs oxygen to survive. Lungs inhale air and transports oxygen to the cells through blood and exhales carbon dioxide thereby maintaining the body in healthy state. Healthy lungs promote immune function.
How Does Yoga Strengthen the Lungs?
Certain yoga poses aid in contraction and expansion of lungs thereby improving lung function.
For lungs to function at its best, it is essential that heart function is optimal. Since certain yoga poses promote heart health, lung health is naturally ensured.
According to acupuncture, kidney issues can negatively impact lungs resulting in respiratory conditions. Hence, performing poses that support kidney health will aid in improving lung function.
Regular practice of yoga poses and pranayama helps to improve lung capacity.
Yoga Poses for Lung Health
The below-mentioned yoga poses strengthen the lungs, heart and kidneys and aid in relieving from respiratory conditions.
1) Lotus Pose
பதுமாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
2) Half Wheel Pose
அர்த்த சக்ராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
3) Standing Forward Bend
உத்தானாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
4) Triangle Pose
திரிகோணாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
5) Gate Pose
பரிகாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
6) Upward Bow Pose
ஊர்த்துவ தனுராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
7) Virya Stambhan Pose
வீர்யஸ்தம்பன் ஆசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
8) Camel Pose
உஸ்ட்ராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
9) Cat Pose
மர்ஜரியாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
Note: Performing Cow Pose along with Cat Pose as a sequence will provide optimum benefits. Practice as a sequence for 5 to 10 times.
10) Cow Pose
பிடிலாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
11) Twisted Pose
வக்கிராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
12) Half Spinal Twist
அர்த்த மத்ஸ்யேந்திராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
13) Seated Forward Bend
பஸ்சிமோத்தானாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
14) Cobra Pose
புஜங்காசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
15) Locust Pose
சலபாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
16) Bow Pose
தனுராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
17) Bridge Pose
சேதுபந்தாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
18) Wind Relieving Pose
பவனமுக்தாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
19) Shoulder Stand
சர்வாங்காசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
20) Plough Pose
ஹலாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
21) Fish Pose
மத்ஸயாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
22) Legs Up the Wall Pose
விபரீதகரணீ பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
23) Rest Pose
சாந்தி ஆசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
Performing the above-mentioned yoga poses will aid in relieving respiratory conditions and also strengthen lungs. Never push hard to achieve a pose to perfection. You can also use yoga blocks to support you while performing the poses.
Rama Thamizharasu
Welcome to yogaaatral. I am a yoga therapist, SEO consultant, writer and translator. If you love pets, we invite you to visit our pet blog @ https://voiceofapet.blogspot.com/ and our YouTube Channel https://www.youtube.com/@PetsDiaryPages. We also welcome you to visit our YouTube channel on nature conservatism @ https://www.youtube.com/@letnaturelive1
Most Effective Yoga Poses for Constipation
Ancient Siddhars have mentioned that constipation and indigestion are the root causes of all ailments. Constipation not only affects physical health but also negatively impacts mental health. According to studies,..
15 Best Yoga Poses for Indigestion
The importance of having healthy digestive function can never be over emphasized. In one of our earlier posts, we had written about yoga for constipation. Today's post will be about yoga for indigestion.
Yoga Poses for Neck Pain
Chronic neck pain has become one of the most common health conditions affecting global population. Work related neck pain apart...
