Blessed are those who get relieved from headache with a cup of coffee or two hours of sleep or may be after a breath of fresh air. Naturally, they are in enviable position in the eyes of migraine sufferers. More enviable are those with no history of headache. Really!!! According to a research, migraine ranks third in the list of most common health conditions in the world.
Migraine, sinus headache, cluster headache and tension headache are the most common types of headaches. Today's post will be about yoga poses for headaches including migraine.
What Causes Headache Including Migraine
Some of the causes of headache include:
- Hormonal conditions
- Chemical changes in brain
- Central nervous system disorder
- Family history of migraine
Headache Triggers
Those with chronic headache may ask "What doesn't?". Triggers can vary from person to person. Here are the general symptoms:
- Indigestion
- Unhealthy food habits
- Insomnia
- Neck and shoulder pain
- Hormonal changes
- Physical exertion
- Poor ventilation
- Certain beverages
- Sensory triggers including strong smell, sound and light
- Anger
- Stress
How Does Yoga Relieve Headache?
Yoga helps to relieve most of the headache triggers. Regular practice of yoga poses for headache helps to relieve indigestion, neck and shoulder pain and hormonal imbalances, which can trigger headache. Yoga helps with anger management and stress as well.
Yoga studios have grown in great numbers in recent years. If you are looking to enroll in yoga studio that offers tailor-made yoga sessions, you may want to check this page. It would be one of the best ways to spend your holiday with your family.
Yoga Poses for Headaches including Migraine
Given below are simple yoga poses for migraine and other types of headache:
1) Lotus Pose
Lotus Pose relieves stress and hence helps to prevent stress-induced headaches. Lotus Pose is considered one of the best yoga poses for meditation. If stress is your trigger, you may also want to consider enrolling in yoga retreats for stress relief.
பதுமாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க, இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
2) Standing Forward Bend
Standing Forward Bend relieves neck and shoulder pain thereby helping to prevent headache caused by these conditions.
உத்தானாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறையைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
3) Big Toe Pose
Big Toe Pose strengthens neck muscles, relieves digestive disorders and insomnia.
பாதாங்குஸ்தாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறை ஆகியவற்றை அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
4) Triangle Pose
Since Triangle Pose strengthens neck and shoulders, it is effective in relieving and preventing headache caused due to these conditions. Those who find it difficult to practice Triangle Pose can perform Half Triangle Pose. Or, they can use yoga blocks to perform Triangle Pose. Yoga accessories including yoga blocks can be purchased from online stores.
திரிகோணாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
அர்த்த திரிகோணாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
5) Downward Facing Dog Pose
Downward Facing Dog Pose strengthens digestion and also aids in relieving stress. Hence, it is effective for headache s due to indigestion and stress.
அதோ முக ஸ்வானாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
All Inclusive 5-Day Yoga Package
6) Thunderbolt Pose
Thunderbolt Pose relieves constipation and strengthens digestion and hence is effective in curing and preventing headache induced to these conditions. Thunderbolt Pose is also an effective yoga pose for meditation.
வஜ்ஜிராசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
7) Child Pose
Child Pose is one of the most effective yoga poses for headache. The pose relieves constipation, improves digestion, promotes sleep and relieves stress.
பாலாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க, இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
8) Cobra Pose
Cobra Pose relieves neck and shoulder pain. It also helps to relieve stress thereby aiding in curing headaches caused due to these conditions.
புஜங்காசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
9) Seated Forward Bend
Seated Forward Bend relieves headache caused due to neck pain and indigestion.
பஸ்சிமோத்தானாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
10) Bridge Pose
Bridge Pose relieves indigestion, insomnia and is also effective for stress.
சேதுபந்தாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
11) Four Footed Pose
Four Footed Pose relieves indigestion, insomnia and stress thereby aiding in treating and preventing headaches caused due to these conditions.
சதுஷ் பாதாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
12) Shoulder Stand
Shoulder Stand, the Queen of all yoga poses, is one of the best yoga poses for headache. The pose strengthens the neck and shoulders, relieves insomnia and stress. Regular practice of this pose helps to be relieved from headache caused due to these conditions.
சர்வாங்காசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
13) Plough Pose
Plough Pose improves functions of abdominal organs; relieves insomnia and stress. It also aids in detoxification. Regular practice of Plough Pose relieves headache caused due to these conditions.
ஹலாசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
14) Legs Up the Wall Pose
Legs Up the Wall Pose relieves indigestion, neck pain, insomnia and stress.
விபரீதகரணீ பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
15) Rest Pose
Rest Pose relaxes the body, cures insomnia and calms the mind thereby relieving headache caused due to these conditions.
சாந்தி ஆசனம் பலன்கள் மற்றும் செய்முறைப் பற்றிப் படிக்க இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
Practice the above-mentioned yoga poses for headache regularly to prevent headaches in future. You may also look for yoga studios nearby for support in your yoga practice.
மைக்ரேன் உள்ளிட்ட தலைவலிகளைப் போக்கும் முத்திரைகள் பற்றி அறிய இந்தப் பக்கத்திற்குச் செல்லவும்.
Rama Thamizharasu
Welcome to yogaaatral. I am a yoga therapist, SEO consultant, writer and translator. If you love pets, we invite you to visit our pet blog @ https://voiceofapet.blogspot.com/ and our YouTube Channel https://www.youtube.com/@PetsDiaryPages. We also welcome you to visit our YouTube channel on nature conservatism @ https://www.youtube.com/@letnaturelive1
Yoga Poses for Neck Pain
Chronic neck pain has become one of the most common health conditions affecting global population. Work related neck pain apart...
23 Most Effective Yoga Poses for Lung Health
Our lungs connect us with the universe. Every cell in our body needs oxygen to survive. Lungs inhale air and...
15 Most Effective Yoga Poses for Stress Relief
Terms associated with stress relief including meditation and breathing techniques are trending search topics in Google these ...
