Before the start of yoga session it is essential that you warm-up your body. When you warm-up your body, the muscles and joints relax and your body gets ready for performing yoga poses.
இங்கு இணைக்கப்பட்டுள்ள காணொளியில் கூறப்பட்டுள்ள பயிற்சிகளை செய்த பின், ஆசனம் செய்ய துவங்கவும். 20 நிமிடக் காணொளி என்பதால் நீண்ட பயிற்சி என எண்ணி விட வேண்டாம். இவற்றை பயில சில நிமிடங்களே போதுமானது; அவற்றை செய்வதும் அவசியமானது.
